水是地球万物的生命之源，是人体最重要的组成部分，人体内70%左右是由水分构成的。人体的新陈代谢、系统平衡、食物的消化吸收、营养的输送、血液的循环、废物的排泄、体温的调节，每一个生命活动都离不开水。我们用水洗涤体表的尘垢，使身体外表保持清洁卫生，殊不知，我们人体的内部，更需要用水进行“内洗涤”，使细胞保持清洁，身体才能健康。人能数天无食，不能一天无水，缺水和不适当的饮水方式会引起许多疾病，了解怎样喝水，喝多少水，什么时候喝水，是拥有一个健康的身体的前提。为了提高社区老年人的健康意识，倡导全民健康的理念。4月24日上午九点，河海街道慈善超市联合常州市高露达有限公司组织居民开展了关于饮用水健康知识的宣传讲座。

本次活动邀请到了常州市高露达有限公司的孙总为社区居民普及健康饮水知识，帮助居民解答饮水疑问和讲解净水常识。孙总先是对常州市的水源和生活用水来源的发展历程进行了一番简要的介绍，接着对居民健康饮水时的误区和应该怎样饮水才算健康进行了讲解。健康饮水要注意方方面面，不少人在平时饮水的过程中都会有一些误区：有的人用饮料代替饮用水、有的人只有在口渴的时候才会去喝水、有的人一天水分摄入量太高或者太低、有的人认为瓶装水就是矿泉水，桶装水就是纯净水，平时生活中人们关于饮水的误区数不胜数。通过这次活动，孙总帮助社区居民答疑解惑，走出误区，树立正确的饮水观念。活动最后，社区居民就一些常见的饮用水问题向孙总提出了问题，一问一答的互动环节，加深了社区居民对健康饮水的理解。

民以食为天，食以水为先。老年人更要注重对水的补充，由于年龄原因，老年人体内水分明显减少，水分不足会加速人体衰老的进程，而且老年人知觉较为迟钝，稍有口渴的感觉，无法准确判断身体内缺水的状况。当体内水分不足时，就会导致血液浓度增加，脑血流量减少，使高血压症状加剧，脑缺氧及血糖降低，直接影响神经传导速度及大脑的灵敏性。因此，老年人更要注重在平时生活中健康饮水。