为进一步加强对受助未成年人的心理关爱，帮助他们树立积极向上的人生态度，提升心理健康水平。常州市未成年人救助保护中心聚焦受助未成年人成长需求，精心组织开展“我的生涯彩虹图”“做情绪的主人”和“我的情绪蛋糕”三场心理团辅活动，为站内5名受助未成年人的心灵成长保驾护航。

“我的生涯彩虹图” 心理团辅

在“我的生涯彩虹图”心理团辅活动中，老师们化身“人生规划导师”，通过生动形象的讲解，向服务对象详细剖析生涯彩虹图的丰富内涵。从生活空间中的子女、学生、休闲者、公民、工作者等多元角色，到生活时间维度上成长、探索、建立、维持和衰退等关键阶段，每一个层面都被清晰呈现。活动现场，未成年人对照生涯彩虹图，纷纷打开记忆的匣子，回顾自己在各个角色中的难忘经历。在工作人员的引导下，他们深入挖掘这些经历对当下生活的影响，从过去的点滴中总结经验、汲取教训，实现了深刻的自我反思与成长。不仅如此，活动还结合每位未成年人的兴趣、能力和价值观，协助他们探索学历提升和职业发展的方向，共同制定了涵盖短期、中期和长期目标的可行性生涯规划。曾经迷茫的眼神逐渐变得坚定，对未来生活的憧憬与期待重新在心中燃起。

“做情绪的主人”心理团辅

而“做情绪的主人”心理团辅活动同样精彩纷呈。老师们以心理学知识卡片和鲜活案例为切入点，开启了情绪认知的奇妙之旅，让未成年人认识到愤怒、悲伤、焦虑、快乐等常见情绪的特征与表现形式。结合家庭矛盾、恋爱关系等贴近生活的场景，大家积极思考自身经历中产生的情绪类型，初步搭建起情绪认知的框架。在情绪识别练习环节，角色扮演和情景模拟成为主角。当与父母沟通不畅、工作压力等熟悉的场景被重现，未成年人勇敢地说出当下的情绪感受，细致描述身体反应，对自身情绪的觉察和识别能力得到显著提升。随后，社工倾囊相授“情绪ABC理论”，并耐心教授深呼吸放松法、渐进式肌肉放松法和积极自我暗示法，通过现场示范与反复练习，确保每个人都能熟练掌握。活动最后，未成年人踊跃分享情绪调节方法的运用体验，成功案例收获掌声与鼓励，遇到的困难也在共同探讨中找到解决之道，情绪管理的信心得到极大增强。

“我的情绪蛋糕”心理团辅

老师们借助生动的案例和通俗易懂的语言与动画视频，深入浅出地讲解情绪的产生原理，带领孩子们认识愤怒、快乐、悲伤、焦虑等常见情绪。大家专注聆听，积极互动，初步搭建起对情绪的系统认知框架。活动的核心环节“觉察情绪——情绪蛋糕”，将整个活动推向高潮。孩子们拿起彩笔，在白纸上精心绘制属于自己的“情绪蛋糕”。他们将近期经历的不同情绪融入蛋糕的设计中，用色彩和图案表达内心的感受。有的将代表快乐的黄色涂满蛋糕表面，点缀上象征温暖的红色爱心；有的则用深沉的蓝色描绘出焦虑的情绪，又用明亮的橙色勾勒出希望。绘制过程中，他们全神贯注，沉浸在自我探索的世界里。绘制完成后，孩子们互相分享自己的情绪蛋糕，讲述蛋糕背后的故事。在分享与倾听中，大家不仅加深了对彼此的了解，更在交流中学会从不同角度看待情绪，获得了情绪管理的新启发。

这三场心理团辅活动，犹如三盏明灯，照亮了受助未成年人的心灵成长之路。通过生涯规划探索与情绪管理能力培养，帮助他们以更加积极乐观的心态面对生活，为实现人生梦想奠定坚实基础。未来，常州市未成年人救助保护中心将持续关注受助未成年人的心理健康，为站内受助未成年人开展更多形式多样、内容丰富的心理关爱活动，用温暖与专业守护他们的成长，助力每一位未成年人都能绽放属于自己的精彩人生。