为深入贯彻落实全民健身国家战略，提高辖区全民健身意识，普及科学健身知识，营造全民健身氛围，11月16日，郑陆社区新时代文明实践站开展“体育健身活动的合理安排”主题讲座，本次讲座也是郑陆社区 “郑XIN未来”系列惠民讲座的第一场。讲座特邀常州体科局张梦雨导师，为群众宣讲授课，吸引社区群众、职工等40余人聆听宣讲。

讲座过程中，指导老师通过生动形象的言语和肢体表达与听众互动，讲述了一些日常生活中极易忽略的健康常识，传授一些基本的、简单的健身方法，以具体事例纠正人们健身方面存在的错误及危害。

“现在的年轻人有时候在办公室里一坐就是一天，确实是不健康，我回去也要督促家里人都和我一起运动起来。”听完讲座的梁阿姨说道。通过聆听专家讲座，广大居民群众充分认识到保持良好的心态和养成运动习惯的重要性，明白了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人体健康的四大基石。

下一步，郑陆社区还将安排辖区社会体育指导员开展太极拳、广场舞、健身气功等体育健身培训活动，使全民健身逐渐成为辖区群众的新时尚，进一步展现群众体育蓬勃发展的态势，为党的二十大营造积极向上的浓厚氛围。