12月28日下午2点，冬日里难得的暖阳下，2020年常州市公益创投慈善总会资助项目，胜名社工承办的“情暖夕阳——幸福长者关爱计划”在朝阳一村举行了八段锦教学活动。

八段锦是一套独立而完整的健身功法，可调理脏腑气血、增强代谢功能、强身健体，历来深受人们喜爱，被比作精美的锦，共八段动作，故名八段锦。

活动邀请了研究八段锦多年的盛老师。盛老师首先给大家演示了一遍整套动作。在缓缓轻柔的音乐下，叔叔阿姨们跟随着模仿起来。

随后盛老师和对中医颇有研究的朱老师一起为大家讲解和示范动作要领。第一段“双手托天理三焦”，通过拉伸和呼吸，让三焦通畅，疏通经络....第三段调理脾胃臂单举......一定要配合呼吸，向上的时候深深地吸气，收的时候缓缓吐气......8个动作老师们非常耐心细致地讲解。老人们边听边看边做，慢慢地熟练起来。

针对老年人的身体特点，本次活动特别选择了动作简单、轻缓同时养身效果特别有效的八段锦健身功法。同时在练习中提醒老年人注意安全，根据自身情况适当地做每一个动作。活动结束时老人们表示锻炼后身体很舒适，学会以后可以随时随地自我练习。