4月21日，由“北斗星·社创+”活动支持，常州市心理咨询师协会承接的“彩虹伞”守护青少年心理健康项目走进常州市龙虎塘第二实验小学，为五年级男生们带来了“青春期不烦恼”主题讲座活动。

本次讲座邀请了国家三级心理咨询师、国际IPT人际心理治疗学会认证治疗师、国际艾利克森催眠研究院认证催眠师周柯老师。讲座伊始，周老师先抛出了一个小问题：长大会有什么变化？小朋友们争先恐后的抢答，“可以出去工作”，“可以随便吃自己想吃的”，“可以自己做决定”，“可以独立”······周柯老师肯定了小朋友们的回答，同时告诉小朋友们，他们现在正处在开始长大的关键时期，这就是青春期。

周柯老师简单和孩子们介绍了青春期，青春期是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，是人身心发展的重要时期，一般女孩10-18岁，男孩12-20岁，周老师说这个过程中，青少年会经历身体上的发育和心理上的发展及转变，周老师让小朋友们分享有哪些转变。小朋友们有的说，会快速长高、食量变大，有的说会长胡子，有的说声音会变，周老师肯定了小朋友们的分享，同时补充道：“青春期除了身体上的变化，如长高、长胡子、长青春痘、长喉结等等，还会有生活习惯和情绪的变化。”

接下来周柯老师详细介绍了青春期情绪变化的特点：情绪波动更加频繁、情绪的表现更加强烈、具有掩饰性的情绪、情绪的影响更加持久。周老师告诉孩子们，这段时期你们的情绪会变得特别敏感，容易冲动、激动也容易低落、感伤，但这些都是青春期的正常表现，完全不用疑惑或者害怕。如果遇到难以控制的时候，也可以使用周老师教授的四种控制情绪的方法来缓解：呼吸法、转移法、冥想法、倾诉法。

最后，周柯老师和孩子们聊了聊青春期可能产生的好奇，例如对自己身体的好奇以及对异性身体的好奇。周老师告诉同学们要接受自己身体的改变，悦纳自己，不要因为自己身体的变化感到羞耻。同时周老师也告诉同学们，这个时期对异性身体感到好奇是正常的，我们不用害羞或者排斥，男生女生本来生理上就有很大的差异，对未知好奇是正常的，我们没必要压抑，可以通过正规的性教育课程进行学习了解。

本次讲座帮助青少年了解了青春期的身心发展变化，并通过案例教授如何处理人际关系，学会沟通与控制情绪的技巧，同时促进了青少年的身心发展与社会性发展，助力青少年健康快乐成长。