睡眠是人的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是不可或缺的健康要素。健康科学的睡眠，有利于大众身心健康和生活品质的提高，无论年龄性别，不管我们身处何方，从事何种职业，睡眠与我们每一个人息息相关。

《中国睡眠研究报告2024》指出，尽管被调查者睡眠时长较前几年有所改善，但出现了主观睡眠质量更差、需要更长时间才能入睡、更多地使用睡眠药物等情况。睡前使用手机、上网的行为致使睡眠拖延成为睡眠质量下降的主要原因。

2025年3月21日，是第25个“世界睡眠日”，为提升广大居民的睡眠保健意识，普及睡眠健康知识，营造全社会关注睡眠健康的良好氛围。常州市德安医院于3月16日下午在常州市图书馆举办了主题为“健康睡眠，优先之选”的义诊宣传活动。医院精神科、心理科、综合内科、药学科、护理部等科室的专家联合为广大市民提供咨询和健康指导，通过科普讲座的方式向群众普及睡眠知识。

在会议室，医务科科长、睡眠门诊专家黄承保为大家进行《优质睡眠的策略漫谈》的科普讲座，他从睡眠与生理、心理及认知功能的关系切入，分析全球睡眠不足现状及失眠、呼吸暂停等常见障碍，提出改善睡眠环境、建立规律作息、借助智能监测设备等实用方案。强调通过个人健康管理、家庭协作监督及社区资源整合，构建“三位一体”睡眠健康促进模式，呼吁公众关注睡眠质量，将健康睡眠纳入生活优先级。

在图书馆大厅，医院专家团队一对一为现场市民耐心解答睡眠健康问题，对于入睡困难、难以深度睡眠、失眠等睡眠障碍的患者提供了个性化的诊疗建议，指出睡眠认知误区，帮助重构睡眠科学认知，普及科学助眠方式并进行用药咨询和指导。现场还发放科普宣传折页和心理读本，免费测量血压、血糖，让广大居民近距离感受到专业的睡眠健康服务。

此外，德安医院还开展了广播、直播、门诊义诊、高校义诊、社区义诊等系列睡眠日活动，惠及群众数千人次。睡眠健康是身心健康的重要保障，只有科学应对睡眠问题，才能拥有更加健康、高质量的生活。